ॐ前言:

在這裡不上體育課、也不上舞蹈課,而是來上一門安心成為自己的靜心課,途徑是透過讓你的身體自由表達,依其內在的能量流轉而自發性的舞動。

跳舞本身是一種身體療法,在投入的過程中人腦會產生內啡肽,讓我們感到心裡的輕盈與快樂,對身體、思想和精神具有整體放鬆和鼓舞的效果。然而,這並非要去學習精練一門技藝、成為專業舞者才能體會到這份感覺,也因此這門課也不在動作的跟練,而是透過探索空間、身體和情感,創造性地嘗試自身身體舞動語言、也能與他人不經意相遇之中共創一小段合作共舞,在過程中表達自己內在的真實 (因為身體比頭腦誠實)、釋放長期累積的情緒。

為什麼要透過身體釋放自己緊抓的信念與情緒上的緊繃?

精神分析開創著佛洛伊德曾指出: 壓抑及防衛都包含在身體裡面。後來的精神科學研究發展過程中,再將佛洛伊德的壓抑及防衛兩種現象,發展出身體盔甲理論(body armor),所謂的盔甲是個人要保護自己的防衛機制,時間久了就會成為僵硬、限制的身體,累積在身體當中成為性格的一部分,成為性格盔甲(character armor)。

在一小時半多元的音樂變化中,練習讓專注力收攝回自己內心,傾聽身體、由人人內在都有的陰陽能量引導自己順流而舞,經由被引導著去無對錯的呈現原本自己。跳舞,如印度靈性導師OSHO曾言,是為了讓舞者本身消失,進入一份無我的狀態中,只剩下舞蹈、剩下與周遭萬有連結的感覺,逐漸讓自己歸於中心,進而進入那份無念中的寧靜與靜心品質。

Shanti 在課堂中扮演引導與協助的角色,引導學員進入內在、收攝自身、而不側重動作肢體跟步學習,為前來舞動靜心的人打造一個安全、友善的場域,讓每個人能安心自在呈現真實的自己。

ॐ誰適合上這堂課?

𓂀 想學習如何尊重自己的身體
𓂀想體驗自由舞動

𓂀 想釋放清理情緒

𓂀 想體驗身體自然開展表達的感覺

𓂀 想體驗動態式靜心

𓂀 壓力繁重、用腦過度者

𓂀 想經驗靜心品質者

此門課程男女不拘 (無基礎者可加入)

ॐ 上課內容:

身體伸展與律動暖身、自由舞蹈、冥想、靈性分享圈、牌卡祝福。課堂選擇的歌曲種類多元,也有可能性邀請其他客座樂手參與其中。讓每次的體驗充滿驚喜與期待。

ॐ 課程特色

𓂀 釋放、清理情緒

𓂀 引導無對錯的去呈現原本自己

𓂀 讓身體自由表達

𓂀 由動入靜、身心合一

𓂀 引導師不強調動作跟練與制式模板

ॐ 上課方式: 大台北實體教室

ॐ 相關學員見證

https://reurl.cc/2o1RGO

https://reurl.cc/43KVe2

ॐ 相關影片可以先自己練習與參考:

-舞動靜心觀念與實作練習: https://youtu.be/ebk5QnAwI8g

-舞動靜心相關說明列表: https://youtube.com/playlist?list=PLC7FGio1kyNQeeM4wPWaKDSHRhJFgPtNu

-內在陰性能量觀念: https://youtu.be/e1AqBA-m-QE

ॐ 課程時間:

每個月第4個周日 下午3:30-5時 (台灣時間)-(俟疫情穩定後公布)

註: 現階段的Shanti為擴大推動善循環流動,在扣除成本費後,其餘將捐款至公益機構,共同關懷弱勢團體 (依課程捐款單位會輪流而有不同)。

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