ॐ前言:

這不是一門舞蹈課、也不是一們體育課,這是一門體驗身心合一的身體覺察課程。

在這與自己身心感受極為分離的時代中,與身體重新建立起友善關係是首要之務。

為什麼需要重新認知並覺察自己的身體呢?

因為若是將焦點放在技術學習和體適能訓練,反而容易忽略對於自己身體的認知,忽視人類動作本能的探索與經驗感受的開發,讓外在強烈的目的化動機主導 ( 比如變瘦、變強、變美等動機) 的結果經常是與自已內在失去親密的連結。當與自己身體、內在覺受失去連結時,其實是跟自己的本能、直覺、感受、洞察力分離的。對於自己身體的經驗、感受和知覺麻木不仁,其潛在的危害是讓我們沒辦法知道「我是誰」、「我相信什麼」、「我想創造什麼樣的生活/世界」。

如果不知道何時吸氣吐氣、何時情緒緊繃,哪有可能去創造平穩的周遭呢?所有的暴力衝動起源於緊張的身體、或無能對他人伸出援手,也起源於已經失去感覺的身體。

身體,是陪伴自己在地球一輩子的媒介,學習去感受身體,從練習律動開始,去了解身體的反應與肢體語言。這樣的練習過程訴求的不是為了證明自己,而是開啟一段自我認識的旅程。

透過身體律動覺察,重新拾回自身的身體覺受,與內在能量相連結,動靜之間是動態靜心(dynamic meditation)的展現。

透過課堂引導,運用感官去感受與自己身體的互動、與周圍環境的關係,將呼吸、意念、與動作三者結合為一,協調合作便能幫助我們調整思想、身體與精神。 當身心對齊時,我們是處於流動狀態之中,世界也將為你打開。

藉由使用課堂上的練習來改變我們移動、呼吸、思考和生活的方式,進一步去體現你心中理想的生活。

ॐ誰適合上這堂課?

𓂀 想學習如何尊重自己的身體
𓂀 想喚醒身體覺察力
𓂀 想學習如何喜愛自己的身體
𓂀 想提升直覺與本能的連結
𓂀 壓力繁重、用腦過度者
𓂀 想經驗靜心品質者

此門課程男女不拘 (無基礎者可加入)

ॐ 上課內容:

呼吸、意念、與動作三位一體,結合身體螺旋、與圓的律動練習,拓展身體外部與內部的活動空間,課程中也包含冥想引導。

ॐ 相關學員見證

https://reurl.cc/2o1RGO

https://reurl.cc/43KVe2

ॐ 相關影片可以先自己練習與參考:

▎舞動靜心觀念與實作練習: https://youtu.be/ebk5QnAwI8g

▎身體碰觸小練習: https://youtu.be/jRqo2TeNHmc

▎內在女性能量觀念: https://youtu.be/e1AqBA-m-QE

ॐ 上課方式: ZOOM 線上

  • ॐ線上課程對你的好處:
  • 實體課程雖有現場感受彼此連結與溫度的好處,但線上課程亦有其實體課程缺乏的優勢,它能協助你:
  • ∞ 節省時間:節省交通時間 、省去往返教室路途上耗費的精神與車資。
  • ∞ 收攝自身: 視覺焦點只有老師或是注重聽覺帶領即可,避免比較心與競爭、也減少自己程度會拖累大家的罪惡感 或害羞感。
  • ∞ 降低傳染性疾病散播風險。
  • ∞地點上的彈性:無論在家練習或外出旅行,只要有網路就能不受固定空間的綁定。

註: 現階段的Shanti為擴大推動善循環流動,在扣除成本費後,其餘將捐款至公益機構,共同關懷弱勢團體 (依課程捐款單位會輪流而有不同)。

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