你是否感到 ——
- 面對未知，心裡充滿不安與恐懼？
- 在親密關係中，逐漸失去自己？
- 經常陷入情緒內耗，難以自拔？
- 因嫉妒或比較，而懷疑自己的價值？
- 容易用滑手機、暴飲暴食、過度消費或過度工作，來逃避內在的痛？
- 常為了自己的情緒感到「罪惡」或「羞愧」？
- 不時被腦中那個「責備自己不夠好」的聲音追著跑？
- 知道自己一直在緊抓著舊情緒，出現身體緊繃、情緒低落?
這些感受並不代表你有問題，
它們是生命在呼喚你 —— 請開始回到自己吧。
「回到自己」是一趟8週的線上精緻旅程
透過呼吸覺察、內在觀照、觀念解構、自由書寫與引導釋放，
我們將一起穿越恐懼、理解情緒、重拾自我價值。
這不僅僅是一套理解情緒的課，
更是一場真實轉化自己的練習。
如果你想進一步認識情緒、練習連結身心、與學習自我照顧的方法來有效轉化情緒
這套迷你課程很適合你學習進步。
課程內容（每週主題）
認識恐懼，學會在未知裡找回安定與力量。
♥ * 課後贈音檔 : 靜心引導 (7.5分鐘)
第 2 週：活出自己的光——建立自信與自我價值
在親密與關係中，不再迷失、不再討好，用穩定的自信活出真我。
第 3 週：卸下內耗 —— 穩住情緒風暴
辨識情緒層次，學習情緒調節5階段，與情緒和平共處，有效降低自我內耗。
第 4 週：化解憤怒&嫉妒 —— 讓情緒成為通往慈悲之門
學習化解內在憤怒、嫉妒與匱乏感，重新看見自己的獨特價值。
♥ * 課後贈「每日靜心觀照21天練習手冊」PDF
第 5週：面對逃避 —— 戒除上癮行為
關於焦慮、拖延、過度飲食、滑手機、工作狂的心理補償機制＆解方
♥ * 課後贈音檔 : 心靈掃描引導 (11分鐘)
第 6週：化解羞愧與罪惡感
內疚的2種補償機制＆5種化解羞愧感的方法、與內在小孩建立連結的引導冥想
第 7週：面對自我批判 —— 成為柔軟而堅定的自己
讓內在批評者不再是敵人，而是轉化為支持你的力量
♥ * 課後贈音檔 : 培養內在源源不絕的愛 (21分鐘)
第 8週：陪自己不再害怕被遺棄
深層觸碰遺棄創傷的身心記憶，讓你真正不再恐懼關係中的不安感
這堂課適合誰？
ૐ 面對變動、轉職、關係議題，想要內在支持的人
ૐ 想要練習真實表達自己、走出內耗的人
ૐ 對靜心、內觀、自我探索有興趣，但不知從何開始的人
八週後你將帶走...
ૐ 穩定面對情緒與恐懼的內在力量
ૐ 更深認識自己，減少自我批評與內耗
ૐ 真誠且穩固地活出自己
課程資訊
ૐ 形式：線上課程
ૐ 總課程時長：13小時+ ，八堂主題課。
ૐ 學習費用：$9,600 (原價$13,800)
【報名限定贈禮】(價值$1,800)
ૐ 加碼贈送：3份個人靜心引導冥想（語音版），可以隨時使用，幫助你回到自己的中心。
學員真實回饋
常見問題
課程優惠價為 9,800元，可直接從網頁結帳。
如果你有更多疑問想釐清，可直接聯繫官方LINE詢問，我會盡快為你解答。
這不是只談概念的課程。我們從內在狀態+神經系統調節出發，而不僅僅只是頭腦知識學習。
課程有大量實作環節，你會學到：健康正確的情緒釋放方法（而不是無效的任意宣洩）
包含8堂超過16小時的線上影音課程、3支靜心調頻引導、每日靜心觀照21天練習手冊。
這是線上課程，所有單元皆為錄製影片。
- 你可以依照自己的步調學習
- 無須趕進度，可重複觀看
- 贈 : 課程永久觀看
購買完成後，會在三天內開通會員帳號權限。
屆時會提供：
- 課程觀看網址
- 即可開始觀看課程
沒有加入條件限制，無論你是小白、或是身心靈學習經驗豐富的朋友，這套課程會重新打開你的視野，學習從神經系統層次調節你的情緒反應，創造一個穩定狀態的自己。
每個單元都有清晰的步驟引導，從覺察到實作，一步步帶著你學習。
這不是考試，而是一趟「回到內在的家」的旅程。
退費標準：
本課程屬於數位內容之線上課程服務。消費者享有自購買日起 7 日內之鑑賞期。
惟消費者於鑑賞期內，一經啟用課程內容（包含但不限於：登入課程平台、點擊播放任一課程內容、下載課程教材等行為），即視為本課程服務已開始提供，並同意放棄鑑賞期之解除權利。
若消費者於購買日起 7 日內，且尚未啟用任何課程內容，得申請終止契約並全額退還已支付之課程費用。
一經啟用課程內容後，因數位內容具即時提供及不可回復性，恕不受理退費申請。
給你的溫柔邀請
🌿 這個世界紛紛擾擾，但你的心需要安靜地聽見自己。
給自己8週的時間，學習在混亂中安住、在情緒中自由。
一起練習，回到自己🌿
P.s. 課程聲明 :
本套課程並非醫療行為，亦不具診斷、治療，處方或取代醫療之功能，如有身心疾病仍建議尋求專業醫療或心理諮商協助。