【安然空間】廣播節目裡,分享正念(mindfulness)與覺察(awareness),涵蓋舞動靜心、瑜珈哲學、與各式支持靈性成長的主題與練習。藉由對主流價值或集體意識的反思,讓人們慢慢在生活中找回自己、接納自己、進而喜歡上自己,重回溫暖。

                 

當你感到疲憊的時候、當你懷疑起人生目的是什麼的時候…先別急,你需要先給自己按下「暫停鍵」。
其實我們能選擇一個較為俯瞰的角度去看待人生,怎麼說呢?
很多時候並不是我們不夠努力,而是不夠放鬆、不願意讓自己休息。
讓焦慮與「去追求些什麼」填充日常生活,導致我們對生活中快樂的感受度變低。

所以,練習每天撥出一點時間給自己休息,讓自己放鬆、照顧自己的身體吧!
本集音頻提供約30分鐘的深度放鬆引導,並穿插幾首梅村的小歌清唱,這些歌詞大多與大自然、呼吸、回到當下的概念有關,不過,也只要放鬆地跟著引導就可以。
選一個不受打擾的空間、只有你自己,好好放鬆吧!

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(本文完)



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Shanti靈悅謐境

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