【安然空間】EP15:《深度放鬆引導》(30分鐘)

【安然空間】廣播節目裡，分享正念(mindfulness)與覺察(awareness)，涵蓋舞動靜心、瑜珈哲學、與各式支持靈性成長的主題與練習。藉由對主流價值或集體意識的反思，讓人們慢慢在生活中找回自己、接納自己、進而喜歡上自己，重回溫暖。

當你感到疲憊的時候、當你懷疑起人生目的是什麼的時候…先別急，你需要先給自己按下「暫停鍵」。
其實我們能選擇一個較為俯瞰的角度去看待人生，怎麼說呢?
很多時候並不是我們不夠努力，而是不夠放鬆、不願意讓自己休息。
讓焦慮與「去追求些什麼」填充日常生活，導致我們對生活中快樂的感受度變低。

所以，練習每天撥出一點時間給自己休息，讓自己放鬆、照顧自己的身體吧!
本集音頻提供約30分鐘的深度放鬆引導，並穿插幾首梅村的小歌清唱，這些歌詞大多與大自然、呼吸、回到當下的概念有關，不過，也只要放鬆地跟著引導就可以。

選一個不受打擾的空間、只有你自己，好好放鬆吧!

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(本文完)