這維持10分鐘的大休息引導詞,其中穿插一首小歌清唱—來自梅村歌曲「大自然之歌」,十分適合在以下3個時段聆聽:

1. 練習完瑜珈時。
2. 睡前之時。
3. 早上醒來尚未起床之時。

它能幫助放鬆心情、讓身體得到休息、讓腦袋紛飛的思緒暫時沉澱。
給自己一小段安靜的時間與空間,讓身心得到滋養。

祝福你。😃

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(本文完)


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