ॐ前言:
你
常因壓力山大而焦慮嗎?
晚上不好睡?
常感到焦慮與緊繃?
分秒千百念頭起?
那麼、你適合打開這道練習之門進來學習調息與放鬆~
「呼吸與深度放鬆」著重在體內氣的調息，除了幫助建立起自身的能量，也結合冥想放鬆引導，帶你啟動身體的副交感神經，體驗身心的放鬆與輕盈。
這門課依照每堂課的操作進度，包含以下內容: 印度瑜珈呼吸法調息(pranayama)、瑜珈暖身、冥想引導、泛音(overtone singing) 或梵唱( mantra)，這能協助你放鬆身心、釋放壓力、幫助入睡。
讓我們的日子不再只是應付各種期待、要求、與瑣事，而期能透過這樣的練習漸漸靠近自己的本心，放掉腦中喋喋不休、紛擾繁雜的念頭，聆聽內在、活出本來的你。
ॐ誰適合上這堂課?
𓂀 壓力繁重、用腦過度者
𓂀 希望能釋放累積的壓力
𓂀 有睡眠障礙者
𓂀 想得到身心滋養
#此門課程男女不拘 (無基礎者可加入)
ॐ 上課方式: ZOOM 線上 / 接受一對一預約
- ॐ線上課程對你的好處:
實體課程雖有現場感受彼此連結與溫度的好處，但線上課程亦有其實體課程缺乏的優勢，它能協助你：
∞ 節省時間：節省交通時間 、省去往返教室路途上耗費的精神與車資。
∞ 收攝自身: 視覺焦點只有老師或是注重聽覺帶領即可，避免比較心與競爭、也減少自己程度會拖累大家的罪惡感 或害羞感。
∞ 降低傳染性疾病散播風險。
∞地點上的彈性：無論在家練習或外出旅行，只要有網路就能不受固定空間的綁定。
學員心得回饋
