怎麼進入身心放鬆? 7個動作體驗陰陽平衡與正念
陰瑜珈是根據中國傳統醫學與道家觀念，結合特定的瑜伽體位法，利用長時間的被動姿勢(passive)體位停留，運…
分類 正念瑜珈
【安然空間】EP22:《瑜珈到底在練什麼呢-八支淺談與體位法的最終目的》
【安然空間】廣播節目裡，分享正念(mindfulness)與覺察(awareness)，涵蓋舞動靜心、瑜珈哲學、與各…
《覺知瑜珈課程學員回饋》
#「老師溫柔帶領大家，活動放鬆身心。」–臺北，H小姐，31歲。 #「超喜歡老師，沒想到老師跟我一樣是…
【安然空間】EP8:《與印度修行者心靈對話》ft. Swami Kashi
【安然空間】廣播節目裡，分享正念(mindfulness)與覺察(awareness)，涵蓋舞動靜心、瑜珈哲學、與各式支持…
《來深呼吸吧》
呼吸法，梵文稱pranayama，在瑜珈八支中是不可或缺的一環。 平常我們意識不到自己呼吸，是那種淺淺的、出…
【安然空間】EP2: 《大休息引導》(10分鐘)
這維持10分鐘的大休息引導詞，其中穿插一首小歌清唱—來自梅村歌曲「大自然之歌」，十分適合在以下3個時段…
【瑜珈慢活，在孟買】
做為全球最古老的瑜珈學校之一的the Yoga Institute 創建於1918年，迄今(2018年)恰滿一百週年。創建之初，…
【覺知瑜珈】
一般我們熟悉的瑜珈，不外乎在各大瑜珈教室所教授的各種體位法，但事實上這並非瑜珈的全貌。所謂瑜珈，由P…