ॐ前言:
這裡不上體育課、也不上舞蹈課,而是來上一門安心成為自己的靜心課,途徑是透過讓你的身體自由表達,依其內在的能量流轉而自發性的舞動。
跳舞本身是一種身體療法,在投入的過程中人腦會產生內啡肽,讓我們感到心裡的輕盈與快樂,對身體、思想和精神具有整體放鬆和鼓舞的效果。然而,這並非要去學習精練一門技藝、成為專業舞者才能體會到這份感覺,也因此這門課也不在動作的跟練,而是透過探索空間、身體和情感,創造性地嘗試自身身體舞動語言、也能與他人不經意相遇之中共創一小段合作共舞,在過程中表達自己內在的真實 (因為身體比頭腦誠實)、釋放長期累積的情緒。
在一小時半多元的音樂變化中,練習讓專注力收攝回自己內心,傾聽身體、由人人內在都有的陰陽能量引導自己順流而舞,經由被引導著去無對錯的呈現原本自己。跳舞,如印度靈性導師OSHO曾言,是為了讓舞者本身消失,進入一份無我的狀態中,只剩下舞蹈、剩下與周遭萬有連結的感覺,逐漸讓自己歸於中心,進而進入那份無念中的寧靜與靜心品質。
Shanti 在課堂中扮演引導與協助的角色,引導學員進入內在、收攝自身、而不側重動作肢體跟步學習,為前來舞動靜心的人打造一個安全、友善的場域,讓每個人能安心自在呈現真實的自己。
ॐ誰適合上這堂課?
𓂀 想學習如何尊重與認識自己的身體
𓂀想體驗自由舞動
𓂀 想釋放清理情緒
𓂀 想體驗身體自然開展表達的感覺
𓂀 想體驗動態式靜心
𓂀 壓力繁重、用腦過度者
𓂀 想經驗靜心品質者
此門課程男女不拘 (無基礎者可加入)
ॐ 上課內容:
身體伸展與律動暖身、自由舞蹈、冥想、靈性分享圈、牌卡祝福。課堂選擇的歌曲種類多元,也有可能性邀請其他客座樂手參與其中。讓每次的體驗充滿驚喜與期待。
ॐ 課程特色
𓂀 釋放、清理情緒
𓂀 引導無對錯的去呈現原本自己
𓂀 讓身體自由表達
𓂀 由動入靜、身心合一
𓂀 引導師不強調動作跟練與制式模板
ॐ 上課方式: 大台北實體教室
ॐ 相關學員見證
ॐ 相關影片可以先自己練習與參考:
-舞動靜心觀念與實作練習: https://youtu.be/ebk5QnAwI8g
-舞動靜心相關說明列表: https://youtube.com/playlist?list=PLC7FGio1kyNQeeM4wPWaKDSHRhJFgPtNu
-內在陰性能量觀念: https://youtu.be/e1AqBA-m-QE
ॐ 課程時間:
每個月1次,擇周末 下午3:30-5 時 (台灣時間)
ॐ 課程費用
單次:600/人
學員體驗心得