「內在能量舞動靜心」（實體課）

ॐ前言:

這裡不上體育課、也不上舞蹈課，而是來上一門安心成為自己的靜心課，途徑是透過讓你的身體自由表達，依其內在的能量流轉而自發性的舞動。

跳舞本身是一種身體療法，在投入的過程中人腦會產生內啡肽，讓我們感到心裡的輕盈與快樂，對身體、思想和精神具有整體放鬆和鼓舞的效果。然而，這並非要去學習精練一門技藝、成為專業舞者才能體會到這份感覺，也因此這門課也不在動作的跟練，而是透過探索空間、身體和情感，創造性地嘗試自身身體舞動語言、也能與他人不經意相遇之中共創一小段合作共舞，在過程中表達自己內在的真實 (因為身體比頭腦誠實)、釋放長期累積的情緒。

為什麼要透過身體釋放自己緊抓的信念與情緒上的緊繃?
精神分析開創著佛洛伊德曾指出: 壓抑及防衛都包含在身體裡面。後來的精神科學研究發展過程中，再將佛洛伊德的壓抑及防衛兩種現象，發展出身體盔甲理論(body armor)，所謂的盔甲是個人要保護自己的防衛機制，時間久了就會成為僵硬、限制的身體，累積在身體當中成為性格的一部分，成為性格盔甲（character armor)。

在一小時半多元的音樂變化中，練習讓專注力收攝回自己內心，傾聽身體、由人人內在都有的陰陽能量引導自己順流而舞，經由被引導著去無對錯的呈現原本自己。跳舞，如印度靈性導師OSHO曾言，是為了讓舞者本身消失，進入一份無我的狀態中，只剩下舞蹈、剩下與周遭萬有連結的感覺，逐漸讓自己歸於中心，進而進入那份無念中的寧靜與靜心品質。

Shanti 在課堂中扮演引導與協助的角色，引導學員進入內在、收攝自身、而不側重動作肢體跟步學習，為前來舞動靜心的人打造一個安全、友善的場域，讓每個人能安心自在呈現真實的自己。