帶領公益工作坊的過程中,經常碰到學員表示: 「我不會跳舞、我四肢不協調、我有肢障…」等語,但其實、舞蹈的細胞就存在我們的血液裡,只是…因為過度文明與理性腦的生活模式下,我們逐漸忘記順著自己的本能去flow with the flow。

但為什麼我們要跟自己身體建立連結呢? 這有什麼益處?

⛦瑜珈經典裡面提及:「身體是心靈的廟宇。」

⛦葛吉夫神聖舞蹈:「舞蹈不僅帶給人們美學與藝術上的體驗,也和心靈與奧祕的關係十分密切,它可以帶給舞者與觀看者更高一層的意識與覺察,讓舞蹈本身成為靜心。」

⛦奧修: 「沒有比跳舞更好的放下自我的方式,所以我堅持所有的靜心者都應該跳舞。如果你真正地旋轉起來,你變成一個能量的漩渦,如果你全然投入舞蹈,舞者就消失了。舞者總是消失在舞蹈裡面。如果你沒有消失,那你就不是在跳舞。你也許在表演,你也許在控制,你也許在鍛煉身體,但你不是在跳舞。跳舞意味著徹底失去,完全沉醉…。」

⛦《Powerful and Feminine》一書: 「身體律動是改變情緒或能量層面最有力和最直接的方法。它也恰巧是開啟女性本質的最快方法。」

那麼、對於與自己身體失去連結已久,而不知如何開始「律動」的朋友,我有個方法跟你分享: 從練習觸摸自己身體皮膚開始,就是這麼簡單。如影片所示,這是我自己在練習瑜珈後半段一時興起的練習,從觸摸自己身體髮膚開始,去感覺: 「恩、現在手指滑過自己肌膚的感覺是什麼? 我心裡感受是什麼? 是不自在的、彆扭的、還是挺不賴的?」
我想分享自己很久以前在跳自由舞蹈中,練習只專注碰觸自己腿部的經驗。原本我是不太喜歡自己身材的,因為覺得有點結實、很「不女人味」,但很奇妙地、在那一次與腿部肌膚之親的練習過程中,慢慢感覺自己把「討厭自己的身形,尤其是腿」的想法放下,取而代之的是一種很難以言喻的感謝。感謝什麼呢? 我想到它們如此忠實地曾經帶我上高山、下深海、去我想去的國家、讓我完成想完成的事,我到底有什麼需要討厭它的呢? 它存在的本身,就是一個祝福、一份美好。從那時候開始,我從接納自己的身材,到去更深地從內接納自己,這是一個很大的躍進。
我也希望這個分享也能促使你開始練習,與身體建立感情、建立連結。有一天,你會慢慢發覺: 接納自己之後,有許許多多的愛在心中升起,是那種、毫無條件地
Much love.💖

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