無論是對某件事或某個人,你是否曾有或正有難以放下的心情?這心情可能是: 難以原諒、不諒解、憤怒、委屈、焦急、擔憂等等。

這集節目透過手把手實作練習,一步步引導釋放內在衝突的情緒與感受。


馬上進來聆聽👇

***線上聽 ***


⚮ Spotify

⚮ SoundOn

⚮ Apple Podcast

 (若你喜歡我的內容,邀請你在iTunes store按下「訂閱」+「寫下星評」,幫助更多有需要的人知道這個節目😃 )

 

 

在這集的練習裡面,焦點放在情緒的覺察、身體部位的感受,並透過呼吸來進一步舒緩。

這個方法的運作方式是: 當我們可以盡情地釋放完情緒之後,身體上的感受獲得舒緩、而且情緒不再劇烈波動時,我們才有餘裕進行下一步思考,也就是認識自我。

認識自我除了辨認事件或他人刻畫在自己身上的傷痕與對應反應,也是練習建構找回自己的力量。當你願意為自己的痛苦負責,你才能真正看到藏在黑暗中的智慧。如此,你內在的創傷才有被療癒的可能與前進的動能。

日後,若在你碰到相似處境時,你可以隨時打開這個音頻,引導自己釋放內在的衝突與情緒,作為陪伴自己的一股溫暖力量。💖

 

 

 【安然空間】廣播節目是《靈悅謐境》的線上廣播節目,是個支持心靈成長的語音資源平台,分享關於正念(mindfulness)與覺察(awareness),內容涵蓋舞動靜心、瑜珈哲學、與各式支持靈性成長的練習。藉由對主流價值或集體意識的反思,慢慢在生活中建立自己的力量、找回喜歡與接納自己的生活方式,重回溫暖。

(本文完)

 



喜歡這篇文章嗎?  歡迎留言告訴我你的想法,並分享給你覺得需要的人。😃

Shanti靈悅謐境
 
 
 
 
 

🌹其他分享空間:

∞ 關於Shanti ∞臉書專頁 →《靈悅謐靜Peace Within》
∞ 廣播節目空間 →《安然空間》 ∞ Insta追蹤 → 8premshanti8 ∞ Youtube頻道→ 靈悦謐境Peace Within

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may also like...