帶領公益工作坊的過程中，經常碰到學員表示: 「我不會跳舞、我四肢不協調、我有肢障…」等語，但其實、舞蹈的細胞就存在我們的血液裡，只是…因為過度文明與理性腦的生活模式下，我們逐漸忘記順著自己的本能去flow with the flow。
但為什麼我們要跟自己身體建立連結呢? 這有什麼益處?
⛦瑜珈經典裡面提及:「身體是心靈的廟宇。」
⛦葛吉夫神聖舞蹈:「舞蹈不僅帶給人們美學與藝術上的體驗，也和心靈與奧祕的關係十分密切，它可以帶給舞者與觀看者更高一層的意識與覺察，讓舞蹈本身成為靜心。」
⛦奧修: 「沒有比跳舞更好的放下自我的方式，所以我堅持所有的靜心者都應該跳舞。如果你真正地旋轉起來，你變成一個能量的漩渦，如果你全然投入舞蹈，舞者就消失了。舞者總是消失在舞蹈裡面。如果你沒有消失，那你就不是在跳舞。你也許在表演，你也許在控制，你也許在鍛煉身體，但你不是在跳舞。跳舞意味著徹底失去，完全沉醉…。」
⛦《Powerful and Feminine》一書: 「身體律動是改變情緒或能量層面最有力和最直接的方法。它也恰巧是開啟女性本質的最快方法。」
那麼、對於與自己身體失去連結已久，而不知如何開始「律動」的朋友，我有個方法跟你分享: 從練習觸摸自己身體皮膚開始，就是這麼簡單。如影片所示，這是我自己在練習瑜珈後半段一時興起的練習，從觸摸自己身體髮膚開始，去感覺: 「恩、現在手指滑過自己肌膚的感覺是什麼? 我心裡感受是什麼? 是不自在的、彆扭的、還是挺不賴的?」
我想分享自己很久以前在跳自由舞蹈中，練習只專注碰觸自己腿部的經驗。原本我是不太喜歡自己身材的，因為覺得有點結實、很「不女人味」，但很奇妙地、在那一次與腿部肌膚之親的練習過程中，慢慢感覺自己把「討厭自己的身形，尤其是腿」的想法放下，取而代之的是一種很難以言喻的感謝。感謝什麼呢? 我想到它們如此忠實地曾經帶我上高山、下深海、去我想去的國家、讓我完成想完成的事，我到底有什麼需要討厭它的呢? 它存在的本身，就是一個祝福、一份美好。從那時候開始，我從接納自己的身材，到去更深地從內接納自己，這是一個很大的躍進。
我也希望這個分享也能促使你開始練習，與身體建立感情、建立連結。有一天，你會慢慢發覺: 接納自己之後，有許許多多的愛在心中升起，是那種、毫無條件地。
Much love.💖
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