【安然空間】廣播節目裡，分享正念(mindfulness)與覺察(awareness)，涵蓋舞動靜心、瑜珈哲學、與各式支持靈性成長的主題與練習。藉由對主流價值或集體意識的反思，讓人們慢慢在生活中找回自己、接納自己、進而喜歡上自己，重回溫暖。
☆本集摘要大綱
沒時間看書、抑或是看書看得眼睛疲憊嗎? 來來來~把耳朵借給我，這集節目為你摘要一本好書–《內在女性覺醒》! 千~~萬別以為標題寫著「女性」二字便跟男性無關，關聯很大呀! 在本集(分上下兩集)的閱讀筆記分享中，為你分享:
⏛什麼是「男性能量」與「女性能量」? 它們的正向發展與失衡面向如何被表現在人們身上?
⏛「人類的創傷」與「兩股能量失衡」的相關性。
⏛該如何建立與自身的連結?以及如此做為自己帶來的好處是什麼呢?
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☆ 重點筆記
〒關於「男性能量」與「女性能量」
#人人內在蘊含兩股能量
⏛在核心層面上，你在自己內在及與異性的關係中所體驗到的，正是兩性能量的疏離及兩者之間的爭鬥。在漫長的發展歷史中，你並不僅僅代表其中的一種極性，兩者皆在你之內。
⏛每一項創造都要求兩性能量之間的緊密合作，如果男性能量過於位居主導，創造會變得「沒有靈魂」，不會喚起人們內心的感動、情感或愛；而如果女性能量過於位居主導，創造則難以完全獲得實現，它往往滯留在夢想或願望階段。對於任何一個創造過程而言，兩性能量都是不可或缺的，也因此，在每個人之內，兩性能量的平衡都是至關重要的。
#兩性能量的展現特質與背後動機
⏛就其自然本性而言，男性能量更為公開地展示其攻擊性：如果一位男性的心智充滿了權力欲，他就會想要掌控，而且不會隱瞞自己的動機；女性的方式雖然更為隱微，但兩者的目的是一樣的：支配與控制他人。
#男性能量的失衡展現與創傷形成
⏛男性集體能量所遭受的創傷位於心，男性較易為自己挺身而出、占據屬於自己的一席之地，然而，他們感到難以敞開心靈、讓感受流動，這對他們來說幾乎是「違背天性」之事，因為展露情緒會使人顯得脆弱，被他人欺負。在男性意識中存在著一個觀念，亦即人與人之間，尤其是男性之間，永遠存在著爭戰，表現出「人生就在自己的掌控之中，而且在必要之時完全能夠保護自己」的樣子。此防衛意識阻礙了你與他人建立真正的連結，一旦男性能量失去了與一切萬有的連結，就會極度專注於生存、抗爭與衝突，恐懼成為其思言行的驅動力，主宰與控制的需求也由此而生。
#女性能量的失衡展現與創傷形成
⏛女性創傷則在腹部，一個人若不能堅定地立足於自己的中心(腹部)，就無法接受自己所需要的一切。女性創傷也可能會導致關係中帶有操縱性與索取性的行為，一旦你依賴男性伴侶來帶給你良好的感覺，就會想要以某種方式將其拴在自己身邊。「與對方連結」「為對方付出」兩者之後皆隱藏著其他的意圖，「不要離開我」及「你要隨時陪伴我」皆是背後的動機，甚至是頗具強迫性的要求，這展示了女性能量的陰影面向，驅動她們這樣做的最深原因是「無價值感」，因被男性能量拒絕而產生的無價值感。
〒關於連結
#建立連結的幫助
⏛與自己的靈魂建立連結的人，會遵從自己的意願，且堅如磐石，恐懼( 比如對被社會排斥的恐懼、對肉身死亡的恐懼) 對他們的影響也變得越來越小，幫助人們衝破虛假的自我認知，無論男性與女性都是如此。
#缺乏連結會讓恐懼掌控人生
⏛在「缺乏連結」與「男性主導」的混合模式之後，隱藏著一個「恐懼的自我」，「自我」感覺自己與整體是分離的，覺得自己沒有得到愛與保護。在人類歷史的某一時刻，「恐懼的自我」進入了人類社會，開始逐漸地主導整個人類，它彰顯為專制的男性能量，不僅抵禦女性能量，也同樣抵禦成熟的、充滿愛的男性能量。
#建立連結的方式與好處
⏛你可以在三個層面上建立連結：一、與你自己；二、與他人；三、與自然。
與自己的連結是其他一切連結的基礎。與自己的連結意味著全然地接納本然的自己，你認為自己值得被認真地對待、值得被聆聽，你對自己有著基本的愛，縱使你並不完美，有著負面的情緒與想法，這一「基本之愛」也會助你於內在深處接納與擁抱自己，願意真正地瞭解這些負面情緒或想法從何而來，以及可以如何去療癒。
