靜心/ 呼吸法/省思

我們被教育得凡事要有效率、要競爭、要出人頭地，才會不落人後、才會有錢有勢、才會幸福快樂。但一路走來發現不是這樣的。從小在傳統的家庭裡長大，「萬般皆下品，唯有讀書高」成了家庭教育最高圭臬，如果沒有達到長輩對成績的要求，換來的是一陣嚴重的體罰。因此，第一名的獎狀始終伴隨求學生涯，但是，除了抑鬱之外，鮮少有喜悅之心，當時的我沒有力氣也沒有選擇。直到出社會工作、經歷了談戀愛、親友的生離死別，一路上尋尋覓覓人生的意義，質疑這個社會對「成功」的定義，發現權勢與名望沒有吸引著我，直到遇見了舞蹈、遇見了靜心，才慢慢找回自己的天賦、自己的喜悅泉源，因此我想分享這一路蛻變的心路歷程。 若要獲得幸福喜悅，並非建立在競爭與比較之中。透過Osho(奧修，一位已逝的印度靈性導師)的見解，做了對「a better life」(如何過著更有品質的生活) 的良好詮釋:「在樹林裡不會有偉大的樹木；每一棵樹都是美好的。小樹和大樹不會做任何比較，它們不會因為自卑情結或優越情結而感到痛苦，只有人類會因為這些情結而痛苦，因為他的目標是成功。他的所有一切都根據成功與否為標準。如果你成功了，不論你做什麼都是對的，成功讓一切都變成是對的；如果你失敗了，那麼所有你過去所做的一切都是錯的。好像成功和失敗是人類唯一的價值標準。但與其教導這些醜陋的東西，教育應該教導人們如何更好地生活，教導人們如何更全然、更熱誠地生活；教導人們找到更好的方式去愛、找到更好的方式去美化這個存在，在不跟他人比較的情況下，當你自己就夠了–那裡就是你的天堂。」 是阿，當你自己就夠了。作為(doing)只能給你生命世俗的部分(財富、名望、權力)，想要更高層次的價值(愛、慈悲、喜悅、更有品質與更為滿足的生活)，作為就無能為力了。你必須學會靜默、敞開允許一切可能、處在祈禱的心境，當你完全寧靜時，便會充滿祝福。Osho 亦曾提及，生命中最偉大的價值: 愛、真理、慈悲、感恩，全源自於「空無」、源自於絕對的寧靜與悅納的心。但現今教育太執著於作為(doing)，彷彿沒有時間去學習無為(being)，但喜悅永遠無法來自頭腦，很不幸地，頭腦只能引來苦惱。 放過自己一馬吧! 靜心(meditation)，是個很好的途徑，它讓你從「自我」進入到「無我」，一個準備消融的人，就是已然重生的人。當一切思慮消亡、當自我消亡、當「我是什麼」這種感覺不復存在，只剩下寧靜、安祥、與空，這便是佛陀所言的「三摩地」(Samādhi)。這種感覺，比起當第一名的快感來得好太多了…。 …