ॐ前言:
這套課程是Shanti融合所學、整合而成的身心覺察練習，透過找到與自己身體的關係、與周圍環境的關係，打開自己身心得以被療癒的可能性，進一步走向自我整合與完整。
在這與自己身心感受極為分離的時代中，與身體重新建立起友善關係是首要之務。
為什麼需要重新認知並覺察自己的身體呢?
因為若是將焦點放在技術學習和體適能訓練，反而容易忽略對於自己身體的認知，忽視人類動作本能的探索與經驗感受的開發，讓外在強烈的目的化動機主導 ( 比如變瘦、變強、變美等動機) 的結果經常是與自已內在失去親密的連結。當與自己身體、內在覺受失去連結時，其實是跟自己的本能、直覺、感受、洞察力分離的。對於自己身體的經驗、感受和知覺麻木不仁，其潛在的危害是讓我們沒辦法知道「我是誰」、「我相信什麼」、「我想創造什麼樣的生活/世界」。
如果不知道何時吸氣吐氣、何時情緒緊繃，哪有可能去創造平穩的周遭呢？所有的暴力衝動起源於緊張的身體、或無能對他人伸出援手，也起源於已經失去感覺的身體。
身體，是陪伴自己在地球一輩子的媒介，學習去感受身體，從練習律動開始，去了解身體的反應與肢體語言。這樣的練習過程訴求的不是為了證明自己，而是開啟一段自我認識的旅程。
透過身體律動覺察，重新拾回自身的身體覺受，與內在能量相連結，動靜之間是動態靜心(dynamic meditation)的展現。
透過課堂引導，運用感官去感受與自己身體的互動、與周圍環境的關係，將呼吸、意念、與動作三者結合為一，協調合作便能幫助我們調整思想、身體與精神。 當身心對齊時，我們是處於流動狀態之中，世界也將為你打開。
藉由使用課堂上的練習來改變我們移動、呼吸、思考和生活的方式，進一步去體現你心中理想的生活。
ॐ誰適合上這堂課?
𓂀 想學習如何尊重自己的身體
𓂀 想喚醒身體覺察力
𓂀 想學習如何喜愛自己的身體
𓂀 想提升直覺與本能的連結
𓂀 壓力繁重、用腦過度者
𓂀 想經驗靜心品質者
此門課程男女不拘 (無基礎者可加入)
ॐ 上課內容:
呼吸、意念、與動作三位一體，結合身體螺旋、與圓的律動練習，拓展身體外部與內部的活動空間，課程中也包含冥想引導。
ॐ 相關學員見證
ॐ 相關影片可以先自己練習與參考:
▎舞動靜心觀念與實作練習: https://youtu.be/ebk5QnAwI8g
▎身體碰觸小練習: https://youtu.be/jRqo2TeNHmc
▎內在女性能量觀念: https://youtu.be/e1AqBA-m-QE
ॐ 上課方式: ZOOM 線上 / 也接受一對一預約
- ॐ線上課程對你的好處:
- 實體課程雖有現場感受彼此連結與溫度的好處，但線上課程亦有其實體課程缺乏的優勢，它能協助你：
- ∞ 節省時間：節省交通時間 、省去往返教室路途上耗費的精神與車資。
- ∞ 收攝自身: 視覺焦點只有老師或是注重聽覺帶領即可，避免比較心與競爭、也減少自己程度會拖累大家的罪惡感 或害羞感。
- ∞ 降低傳染性疾病散播風險。
- ∞地點上的彈性：無論在家練習或外出旅行，只要有網路就能不受固定空間的綁定。
學員心得分享
