如何把瑜珈的練習帶到生活之中?
這集訪談的來賓是Flow with Katie凱蒂老師
與聽眾們分享如何從身體的鬆也延伸到心理的鬆
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你覺得身體容易緊繃嗎?
你感到在各種身分角色責任下分身乏術的壓迫感嗎?
你是否一直都很努力追求目標成為一個完美的自己?
一聽到放鬆會讓妳緊張焦慮怕會追不上妳要的進度嗎?
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如果有其中以上任何一點
這集值得你收聽
Katie從瑜珈角度出發
並分享身體僵硬與受傷的人可以如何練習的方法
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- 00:00 精華簡要
- 01:40 來賓介紹
- 04:14 Katie踏上瑜珈旅程的契機
- 07:22 如何找到滿足不同角色間的平衡點
- 12:53 筋骨很硬也適合練習瑜珈嗎
- 19:21 化解練習過程中卡點的方法大公開
- 25:48 不費力的努力 & 培養自我包容
- 27:47 Katie面對緊繃情緒的解方
- 33:57 很緊或受過傷的人可以怎麼練習
- 36:49 陰瑜珈v.s.修復瑜珈
- 43:07 相關資源參考
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安然空間廣播節目的主軸是推廣 身心和諧 x 靈性覺醒。
我是Shanti，我在中年時選擇裸辭公職，並踏上了覺醒的靈魂之旅。
現在、我是一名舞動靜心導師，也是致力幫助女性提升自我價值的教練
透過有意識的去練習身體覺察，進一步提升身與心的健康，邁向自我接納的旅程。
如果你想在我的幫助下活出身心和諧、綻放內在魅力的人生，請跟我預約免費諮詢，讓我知道可以如何協助你活出渴望的生命狀態。
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