好久沒更新引導類的音頻，這集單元就來體驗動中覺察、提升身體知覺的練習吧。
雖然一提起身心靈，好似會立刻聯想起很飄、很抽象的概念，但仔細一瞧，身心靈也包含了身體與心智層面，缺一不可，這也就意味著身體扮演了舉足輕重的角色。
一旦你不再將自己的身體視爲敵人，也能開始慢慢體會到它是取之不盡的知識來源，你便能一次又一次地靠自己做出最好的選擇，接受適合你的事物，也勇敢拒絕那此不適合你的東西。
喚醒你的身體知覺，身體自然能切實體會「現在」正在做的事情而不加以批判，我們便能享有寬廣的空間，讓轉變自然發生。你將由此進入一個遼闊的境界，帶領自己進入那些基於自我防衛而封閉阻絕的區域；幫助你在狂亂奔忙的生活中放慢腳步，提醒你用身體好好經歷每一刻，停止那些不斷加速衝刺的思緒，身體可以幫助你穩定地活在「此時此地」，讓你的時間變得完整充分，非短暫匆忙。在這種不靜安詳的氣氛中，你才能好好地休息、學習、痊癒，幫助你專心活在當下，培養並增強你的自信。
現在，找一處不被打擾的空間，準備一張椅子，來體驗這場與身體靠近的感覺。
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安然空間廣播節目的主軸是推廣 身心和諧 x 靈性覺醒。
我是Shanti，我在中年時選擇裸辭公職，並踏上了覺醒的靈魂之旅。
現在、我是一名舞動靜心導師，
透過有意識的去練習身體覺察，進一步提升身與心的健康，邁向自我接納的旅程。
如果你想在我的幫助下活出身心和諧、綻放內在魅力的人生，請跟我預約免費諮詢，讓我知道可以如何協助你活出渴望的人生。
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