《安然空間》

【安然空間】EP80《引導:喚醒身體覺知》| 身體引導 | 動中覺察 –Shanti

動中覺察

好久沒更新引導類的音頻,這集單元就來體驗動中覺察、提升身體知覺的練習吧。

雖然一提起身心靈,好似會立刻聯想起很飄、很抽象的概念,但仔細一瞧,身心靈也包含了身體與心智層面,缺一不可,這也就意味著身體扮演了舉足輕重的角色。

一旦你不再將自己的身體視爲敵人,也能開始慢慢體會到它是取之不盡的知識來源,你便能一次又一次地靠自己做出最好的選擇,接受適合你的事物,也勇敢拒絕那此不適合你的東西。

喚醒你的身體知覺,身體自然能切實體會「現在」正在做的事情而不加以批判,我們便能享有寬廣的空間,讓轉變自然發生。你將由此進入一個遼闊的境界,帶領自己進入那些基於自我防衛而封閉阻絕的區域;幫助你在狂亂奔忙的生活中放慢腳步,提醒你用身體好好經歷每一刻,停止那些不斷加速衝刺的思緒,身體可以幫助你穩定地活在「此時此地」,讓你的時間變得完整充分,非短暫匆忙。在這種不靜安詳的氣氛中,你才能好好地休息、學習、痊癒,幫助你專心活在當下,培養並增強你的自信。

現在,找一處不被打擾的空間,準備一張椅子,來體驗這場與身體靠近的感覺。

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