身體蘊涵生命力、也蘊藏了各種情緒: 恐懼、喜悅、憤怒、壓抑、內疚、快樂、自責…等等。但情緒本身,無論被社會認定是「好的」「壞的」,本質都是再自然不過的事。

古人也曾經有智慧地提到這一點,范仲淹在《岳陽樓記》裡說到:「不以物喜、不以己悲」,不因外物的好壞和自己的得失而或喜或悲。在我們心裡的內在花園,有時風雨平靜、有時風和日麗、有時狂風暴雨,你的情緒就像是大自然各種氣候現象般地自然,這意思是: 接納所有、接納你所是的樣貌

透過舞動、透過律動,身體會自然帶著你連結到內在各種還未釋放的情緒,也會自然地連結到內在本有的豐沛生命力。一次⼜一次地敞開⼼門而舞動時,才會發現⾃⼰早已俱足一切

印度靈性先知OSHO極力讚揚舞蹈靜心,因為這特別適合現代的社會,如果一開始靜靜地打坐,我們可能腦袋中的想法已經飄到外太空去了! 「讓舞者消失,只讓舞留下在你的動中經驗靜,讓你的身與心合而為一

在一片美不勝收的草皮上自在舞蹈,腳底感覺泥土的溫軟,樹爺爺靜靜地一邊守護著,鳥兒自在的婉轉啾啾,在舞蹈中感覺不到自我(ego)作祟、感覺不到競爭與比較。一個片刻接著一個片刻,能量自然地流轉著,體會到自己與日月星辰沒有不同,也升起保護地球的心。

回到中心、回歸自然,虛假的外衣逐漸退去,才發現無論幾歲我們內在一直住著一個快樂的孩子,快樂的孩子不會有攻擊世界的心。
心安,便能世界安。

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什麼是舞動靜心

(本文完)

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