《與Swami Kashi的相遇》

有點陰雨的傍晚時分，這天是老師短暫拜訪臺灣的最後一天。抵達教室時，見Swami Kashi在廚房忙著準備深夜班機上的餐食。
熱情的Amy 引領我進入小房間裡等候老師。這次因緣的促成都要感謝Amy, Amber, 與Purna，信任我的初心而同意讓我採訪老師，這次會談的內容日後也會在廣播節目中與大眾免費分享，敬請期待。😃

我想談談Swami Kashi給我的感覺。
第一次邀請外籍來賓在節目中對談，心裡總有些擔心、或覺得可能會有表達不好的地方，因為知道自己也是敏感的，如果對方釋放出不耐煩或催促之意，心情就會更緊張了。但這些事情沒有發生，果然如Amy形容地、Swami Kashi是個隨和的修行者。在過程中感覺到一股穩定的力量、不知不覺我的音調不再因緊張而高亢，這樣的「臨在」讓我感受到在其身邊周圍是件舒服的事，我可以只是那個我、偶爾會卡字也沒關係的我。

Swami Kashi來自於以色列，在28歲決定出家修行，他鑽研瑜珈哲學、吠陀經典、梵語、印地語，卻不會穿插使用艱澀難懂的梵語詞彙或哲學概念與我對話，會談中印象深刻的是老師提及:「這些修行的練習必須落實在生活中，唯有透過你的練習在日常生活做出一點一滴的改變，你的人生才有可能大幅度地向上提升。」是呢! 這不就是修行的目的嗎? 修行，是為了在現實世界中找到那份安定自己內心的力量，因此能繼續自在地生活著。

在會談結束後，老師講述一堂名為「潔淨」的課，原本我心裡想，會是在說瑜珈八支哲學系統裡的6大身體潔淨法嗎? 比如像Neti或Nauli潔淨法，想像中的畫面是…學員應該忙得不可開交吧😅。其實不然，原來Swami Kashi分享的是關於「心的潔淨」，是關於那經過長期累積烙印在身體裡的印記(Sanskara)，當你不斷重複某種意念，你便會不斷強化它，在我們潛意識中留下深刻印記。他舉例如何面對憤怒這份情緒，我感到深深受用，以下與你分享:

🌳憤怒本身沒有益處，它不僅傷害親愛的人、也傷害了自己與所處的環境(因為你可能會氣到想施展暴力，無論是對人還是對環境)。

🌳一旦我們帶著強大的注意力，那個印記就會深深烙印在我們心裡。老師舉例: 你會記得50年前婚宴上的菜單、還是上週一中午吃飯的菜單呢? 因為我們放了很多關注在前者，就會一輩子難以忘懷。情緒上的烙印也是如此。

🌳當情緒發生時，有三種反應模式 (老師建議練習第3種方式):
1.否定、壓抑情緒: 沒有表達出來的情緒並不是消失了、不存在了、被消化了，反而，它變成一股反作用力深植在我們心裡，等待忍無可忍的一天爆發出來，有可能是一時的情緒失控、有可能是長期的抑鬱、或是反應在身體的疾病。

2.釋放情緒: 你可能覺得需要當下排解掉不適感而爆發情緒，但這一樣僅僅是在強化你日後面對憤怒這情緒的反應模式罷了，而這種釋放通常會傷害自己、他人、與環境，而讓自己事後深感懊悔，但你也為自己設下日後面對這情緒而引發的反應模式循環中了。而我想到，許多「家暴」的循環是否亦是如此呢?

3.轉化情緒: 憤怒是一種能量流動。Swami Kashi建議用以下3步驟來轉化它。
(1) 「承認」你正在生氣: 承認是解救自己的第一也最重要的一步。
(2) 離開令自己憤怒的地理環境中。
(3) 讓身體保持忙碌，讓憤怒情緒無縫可入: 例如運動、打掃、幫助現在正需要被幫助的人、甚至老師自己常用的方式–梵唱。

🌳即使你沒有辦法進步也沒有關係，不用急著批判與自責，因為這僅是餵養失敗的經驗與強化負面的印記，對於改善人生沒有任何的幫助。給自己時間與耐心，一點一滴、一次一件事，不用急著想一下就抵達終點–那個不再被情緒淹沒的自己，先想想:「好，下一步我可以先為自己做什麼?」一步一步來，生命不會為我們帶來我們能力所不能解決的事情。

🌳你無法控制、改變其他人，但我們可以改變自己面對的方式。請你對自己承諾to be a better person，這也是唯一你該重視並堅持的。而你也能想想，也正是因為這些令我們深感痛苦的人，才給予我們契機去轉變自己、去成為一個更好的人。因此，謝謝那些傷害我們的人，因為他們、我們有成長的契機。

這場短暫的會談與課堂分享是場溫暖的祝福，帶著對人深切的愛，謝謝所有促成這份善緣的因子，你與我、都是被眷顧著的。

Namaste.

☘關於Swami Kashi

(本文完)