情緒轉化昇華

「花精情緒陪伴與談」(線上)

ॐ前言: 《身病亦需心藥醫,身與心為一體》 如果你認同對於健康的重新定義(心智與行動和諧一致不衝突)、與自我療癒的觀念(對自己不離不棄的愛與自我負責),那麼歡迎你預約花精情緒與談服務。 我們對自己的感覺會影響我們創造健康和充滿愛的生活的能力。我們的感覺通常是我們的思想的結果,無論是有意識的還是潛意識的。我們的情緒狀態會影響我們的感受、思想和行為。正如同身體健康的人能夠更好地從疾病或受傷中恢復過來一樣,情緒健康的人也能夠更好地從逆境、創傷、挫折和壓力中恢復過來。這種能力稱為復原力。

能量建構

「呼吸調息與冥想放鬆」(線上課)

ॐ前言: 你常因壓力山大而焦慮嗎?晚上不好睡?常感到焦慮與緊繃?分秒千百念頭起?那麼、你適合打開這道練習之門進來學習調息與放鬆~ 「呼吸與深度放鬆」是一個每週一次的固定團練約定,每堂課所帶領的內容不同,著重在體內氣的調息,除了幫助建立起自身的能量,也結合冥想放鬆引導,帶你啟動身體的副交感神經,體驗身心的放鬆與輕盈。

靜心/ 呼吸法/省思

無二元,從一棵樹照見自己

前幾天在美國州立公園裡健行帶給我很深很深的感動。不是風景本身(雖然風景本身真的超級美),但還有人們心中那一份靜靜看待萬物的探索與認真。 「你們知道嗎?樹與樹之間會對話,好讓彼此找到適合生存的最佳生長方式。」森林志工阿姨眉飛色舞的說。志工是隨意地到處走在林道中,剛好遇見旅客了、就會聊天攀談開始介紹樹的知識。而這位阿姨的第一句話就勾起我的喜愛,雖然我愛樹,但阿姨的描述帶我到另一層次去看待樹,成功地讓我(還有聽她敘事的眾人)更喜歡樹了!

《安然空間》

【安然空間】EP49: 《面對傷害,如何練習原諒?》

  歐普拉曾說過: 「對許多追尋平和與意義的人而言,痛苦最折磨人的根源,就在於努力去原諒。」   這意思也是: 當你還沒辦法做到原諒,就先讓自己不要原諒。不原諒對方、沒有關係,我們要做的是先原諒自己—-原諒那那個曾經讓對方傷害自己的自己(這不是你的錯),原諒還沒辦法走到原諒那步的自己。   不原諒其實有著兩層意義:   1.   …

《安然空間》

【安然空間】EP47: 《聰明工作、創意生活》ft. 布姐

本集節目,邀請來賓布姐與你分享她職涯轉變的心路歷程,透過探究自己內心的渴望,選擇離開服務17年的外商經理人職位,成功轉換成職場生涯教練以及作家,透過主張聰明工作創意生活,創造屬於自己的理想生活樣貌。   本集節目流程: ☻1:50–轉職歷程 ☻6:39–放鬆帶來創意與順流 ☻7:57–哲學諮商後帶來的「冒險」決心 ☻10:25–如何面對自我懷疑感 ☻16:22–吸引力法則的發生 ☻19:48–聰明工作的意義 ☻22:16–創意生活的意義 …

靜心/ 呼吸法/省思

《疫情帶來的省思與禮物》—從存在主義看死亡

疫情持續的當下,尤其帶出人類心底深處對死亡的恐懼與對「不可控」的焦慮,因人類有想要控制不確定性的傾向。也讓「存在主義」復興,因其思想主調性在於對人類脆弱性的敏感洞察,卡繆(Albert Camus,法國哲學家)曾下一個註解: 「不確定性無法被征服,但必須被接受。」

《安然空間》

【安然空間】EP46: 《他到底是不是對的人-給女孩的擇伴判斷指標》

妳的困惑我也走過,關於怎樣才是屬於Mr. Right? 寫給在關係中感到不適的妳,提供以下的指標供判斷—「他到底是不是對的人?」:   重點指標: ․對「呈現真實的自己」感到自在 ․可以分享心情與情緒 ․有踏實的安心感、有被完整接納的感覺 ․相處不會越來越疲憊 ․有福同享 …

靜心/ 呼吸法/省思

《哲學思考課在思考什麼?》— 一段邁向自由的練習旅程

「你想太多了啦!」如果你也常聽到周邊的人給出這樣的意見、當你困惑迷惘時,那你就要留意,不是真的你想太多,而是還沒建立起有邏輯、有系統地去進行思考的習慣,才會意見動搖、腦海浮現無數多方的建議與想法而將自己拉向南轅與北轍,落得自己仍在原地踏步、無法前行。這時候「怎麼思考」就成了一個必學的技能,因此我輾轉參加了哲學思考訓練課程。