” I’d rather be whole than good.”
分析心理學之父-榮格，曾經說過這句話，意思是: 「與其追求完美，不如變得完整。」
A小姐是一個適切的例子示範。
鏡頭前的A小姐眉頭鎖著，這是她第二次前來諮詢了，這次的會面在於挖掘前一次尚未觸及的議題—關於內在價值感。A小姐其實是個追求樣樣優秀的時代新女性，在職場上力求表現、想憑藉自己的才能獲得更多的升遷機會；在感情上也不輕易將就自己，因為她覺得「自己值得更好的」，也因此這麼長年看著、觀察著、評估著，也沒有一個對象真正上心，就這麼過了多年。「我就是想要很棒、內外兼具、事事完美，這樣我才能對自己感到滿意、感到舒坦。」她急促地說出這幾句話，似乎滿符合她事事講求高效率的急性子。但這麼一直往前衝、往前進的狀態其實是沒辦法長期維持的，尤其當碰到困境與挫折時，便會拿自己眼中不符合自身期待的「失敗」來鞭笞自己，追根究柢、是內在那份「我想被看見、想證明自己很好」的心境在大聲疾呼，更是內在價值還沒被自己認出的展現。
為什麼會這樣呢? 我反問A: 「如果你做的事情都不會被看見、也都不會有個機制去證明自己很棒，例如，你是這年度表現最傑出的，但偏偏今年升遷的不是你，這時候你的心情感受怎麼樣?」
A眼睛瞪得圓圓，一時半刻沒有任何話語，「我覺得很怨、很不公平」她的第一句話充滿著怨氣。「我覺得獎賞要配得上我的努力，否則，我就不要努力、全然自我放棄就好，但人這樣活著有什麼意思?」
「不是的，我們不談自我放棄，我們要談的是也許努力本身不一定有獎賞，那你還會享受這份努力的過程嗎? 」「就好像談感情，因為怕受傷、就不敢全然去愛、因為想要保護自己，也沒辦法與生命之流共乘，既減少了自己不被傷害的機會、但也失去體驗很多放手後的精彩，這樣的人生走得小心翼翼，試想一下，你喜歡這麼緊縮狀態下的自己嗎? 」
A小姐沒有答覆，僅僅咬了一下下嘴唇，似乎表達著也不喜歡。「那該怎麼辦呢? 我就是希望自己…可以很棒、可以不受到傷害…。」
「感受自己很棒絕對是沒有問題的，重點是，你還要經常覺得自己很棒! 你在職場上表現傑出了，要在內心覺得自己很棒，而且是在上司給你評價之前、給你升遷之前你就可以為自己鼓掌；當你覺得自己做的不盡如人意時，也要第一個當自己的啦啦隊，對自己說:『沒關係，先休息一下，等有精神了我再來看看是怎麼回事吧，沒事的，我挺你。』你能不能在自己得意與失意時對自己這樣說? 事實上，我需要你在接下來一周每天都有意識地這樣提醒著自己，因為，你只需要成為完整、而不是完美。只有完整，你才會認出真正的自己、把她接回家，像邀請好友般的陪她喝下午茶，而不是她犯錯了就把她關在門外、任她風吹雨淋，她畢竟是你內在那個很少被看見的脆弱的自己。」我停了一下，又說:「你能承諾我試著這麼做嗎?」
「可以。」A的眼神變得不那麼銳利，柔和下來的臉部表情充滿著情緒，「謝謝你…我會試試。」
「好，下周我們再來聊聊你的新發現與體會。」這場與談暫時畫下句點，但這條名為認識自己的路正在開始。
A的心境其實反映當代許多力求上進的女孩們的心情。
很多時候心裡悶悶的、不開心、或經歷許多內在矛盾，大多是因為不知道自己想要什麼、想成為什麼樣子，而讓周遭的人或社會集體意識影響我們「應該」去成為什麼樣的人、「應該」做一些什麼事，才會被他人認同是「好的」、「孝順的」、「成功的」等等標籤，但符合這些標籤下的自己…真的感到快樂嗎?
人生真難啊! 有時候不免如是想，既想要名聲(或其他社會價值認同所謂好的標籤)、也想要自己心裡真實感到快樂，幾乎是很多人會經歷的問題，取得兩者之間的「平衡」越來越重要了。沒錯，不用完全表現的「做自己」、也不用完全表現的「壓抑自己」，重點在於「平衡」。
怎麼確認自己有沒有達到平衡呢? 你每天有花時間跟自己對話嗎? (即使一小段幾分鐘的時間) 你有試過讓自己放鬆、放過自己不自我苛責、放下執念嗎? 如果你不知道怎麼放鬆，我會建議從觀呼吸開始，當學會放鬆、放過、放下，才能真正完整。
那麼，完整的感覺是什麼？
那會是一種允許、一份對自己成功與失敗的平常心、會更與自己身心連結、會更能放心地去享受當下、更能與生命之流更載沉載浮。當處在完整的狀態中，自我對話的用詞就會越來越充滿慈愛，久而久之、你的氣場也呈現出慈愛、自信、與放鬆，這樣狀態下的自己，會自然放棄追求完美的緊繃，而讓自己內外越來越感到和諧一致，附帶一提，也是因為這份和諧感讓你充滿魅力。
因此，給正在讀此文的你，無論你現在正在經歷什麼，這都是通往認識自我、通往心的修行這條路。
沒有一個痛苦僅僅是痛苦本身而已，不那麼痛、你也不會想盡辦法「搞清楚」怎麼回事，而你越是搞清楚，就變得更加強大，這個強大不是「壓過別人、贏過別人」的方式，而是把自己的情緒與慾望接回家，無論好的不好的(這種分類也是人類下的定義，其實特質本身是中性)，也就是無論好壞你都承認這些都是屬於自己的、是自己的一部分，當自己接得住自己、就不怕他人接不住自己了。
只要接得住自己，那裏就是你的家。
而你自己，可以就是你最溫暖的家。
(文完)
