碰到人生困境時，你心裡浮現的是「我好可憐、老天對我不公平」、還是「有沒有其他可能性讓我可以改變目前的情況」呢?
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老生常談「人生不如意十之八九」，但事情本身的不如意、並非必要成為我們心境上的不如意! 這集的節目為你邀請到「理想生活設計」的創辦人以及「佐編茶水間」音頻節目主持人 Zoey，她從自己生命經驗出發，到選擇遠距工作的生活模式，與你分享她如何面對自己人生中的不盡如意、以及如何跨越，讓自己勇於體會生命中的各種風景! 照慣例的滿滿乾貨，進來收聽!
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𓂀 訪談內容時間軸:
00:00 本集精華摘要
00:52 來賓介紹
02:23 化阻力為助力: Zoey的黑歷史分享
17:32 從低潮走出來的具體作法
22:16 升級內在對話: 固定心態 vs 成長心態
32:32 地球是我的Playground!
40:36 活出理想生活的終極心法
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- 允許自己不急著為自己找到一個標準答案，允許自己去探索，把自己「慢養」出來，不能急。
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- 如果想要找到一個標準答案，會變相限縮自己去流動，或者是說休息，會覺得想趕快看到一個成果，但是很多事情都需要一段時間的醞釀跟自我追尋的的旅程，所以覺得Zoey很棒的一點是，除了家庭環境允許讓你去支持成為你自己之外，你自己本身也帶著對自己的寬容去探索。
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- 面對低潮的方法: 如果說你是困在一個事件裡面，需要去抒發、發洩，然後最好你身邊要有一些正向的對象，比如說成長型心態的人，像我(Zoey)在跟我爸爸吵架的時候，其實我媽就是旁邊的和事佬，那我當我在哭，哭完，然後大喊大叫的時候，我媽會在旁邊安慰我，那我覺得其實我爸這個角色也有意思，就是我覺得成長的過程中一直滿敬重這個對象，就是爸爸的這個角色，所以他說的一些話，當下就會覺得你不了解我，你不懂我，你什麼都不知道，可是心底某一層又會覺得說，我想要探究一下這句話，究竟是什麼意思？也引發我去探索去思考，而不是把他的意見當耳邊風。
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- 此外，在情緒發洩完之後，我可能會做一些犒賞自己的事情，看自己喜歡什麼囉。比如去旅行、或者是像我蠻喜歡吃大餐的，就去吃大餐，是可是做完這些事情之後，我一定會配上一些行動，那這些行動，可能是身體上的行動，如果你平常生活的步調節奏沒有辦法改變，例如你就是要去上班，或者你要在家裡顧小孩，所以你沒有辦法突然安插一個什麼幾天幾夜的露營、登山，那麼可能就是現階段的一天裡面一小時去做比如比較激烈型的運動。如果說你的生活型態是可以改變的話呢？我可能就會，例如去找一個志工的工作等等，來轉變自己的心境。
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- 如何跟自己對話也是一個關鍵，這裡我們來談固定型心態與成長型心態。固定型心態，就是他會比較相信說有所謂的天注定，有很多事情都是注定好的，這個注定可能就是我的成長、背景、我受過的教育體制、甚至是我的長相等等之類的會限制自己。或者是說你做了一件事情不如預期，結果你反倒會回頭安慰自己說:「對阿，我的確是就是沒有這樣的一個基底，所以呢？很多條件我都是沒有辦法完成的。」，因此當你回頭來安慰自己的時候，其實你就有說像是去驗證跟說服自己說我的信念是對的，然後就是因為這樣，所以這樣的想法不斷地被餵養越來越大，因為你每次在都在驗證，你都你說的都是對的。
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- 那反過來說，成長型心態的人的確可能會知道說:「對阿，我們彼此之間的先天條件都不一樣，但是這不影響我做一些行動的結果。」，成長型心態的人可能也可以理解說，其實每一個人都有他辛苦的一面，你有你的挑戰，那他有他的困難，只是如人飲水冷暖自知，那當他可能在做各式各樣的事情時，就不會受到那種牽制。當他今天就是做到某一些程度、也許會有不如意的時候，他可能會告訴自己說:「其實我下次可以更好，或者他會反過來跟自己說其實作到做到這樣子的程度還蠻不錯的，那這個呢？.. 」會間接的證明說他是可以不斷的成長、不斷前進的，這次的成績是這樣，但是下次會進步，然後再下下次又會變得更好，所以同樣的又是一種驗證，他又是在告訴自己說每一次我都有進步的空間。
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- 限制型思維很容易導入完美主義，這個完美主義，當然也就是來自於如你所說，像社會環境要求的我們要有一個正確的答案，然後希望什麼東西都是100分，然後一定要表現到最好，那後來我開始的理解，其實這個完美是有一個極限的，有一個天花板，可是呢？如果你今天是一個比較開放型的心態，那你去看更多事情的時候，也許有超出完美的結果。這需要心裡的一些斷捨離，也就是從你釐清自己我要到達什麼樣的目標、到你不會被那個數字所牽制，等於你是知道自己要走的方向，可是你沒有把那一個一定要怎麼樣的東西、帶著自己身上說，我就是要看到這個結果。
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- 我也會覺得我應該要為我的選擇挺身而出，所以當我在很低潮的時候，我永遠都不會忘記這一點，我不會讓自己陷入那種我很無能為力的這樣的一個限制當中。我覺得只要你有意識，只要你可以想，然後你可以控制自己的情緒，其實你就可以去決定你觀看的方式。
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- 我也會有一些時候會讓我覺得，我現在真的不知道怎麼做，然後我沒有答案，所以在那個當下我一樣又回到自己的身上，然後去看自己說，我能不能夠先想一想？或者我能夠調整我自己的心態，其實調整的心態也是對自己的人生負負起責任，然後掌握選擇權的一個好方式。
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- 我其實也認為我真的在走一條跟大部分的人選擇比較不一樣的職涯，或者說是人生，很可能我一直很相信，就是你有沒有一種感覺，是你會經常覺得你自己注定就是要做一些不一樣的事情，那這個其實就有很多層次，例如可能會帶到像是原子習慣這本書講到的那種身分的認同。就是你是不是真心的認為，你就是一個會早起的人，你是不是真心的覺得自己是一個開拓新道路、去走很少人會走的路的那種人? 如果我自己重新相信自己有這樣的角色，其實真的能夠去支撐我自己去面對各式各樣的低潮，因為面對低潮的時候，的確可能沒有人會協助你，沒有人有相關經驗，沒有人可以給你建議，然後你自己不曉得怎麼做，可是你現在陷入這個低潮是有原因的，你今天就是因為在走很少人走的路，所以你必須要面對，那我覺得那種就是一個強心針的作用，對於自己心理的力量、跟度過那個很難熬的低潮，都非常的有幫助。
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我是Shanti，我在中年時選擇裸辭公職，並踏上了覺醒的靈魂之旅。
現在、我是一名舞動靜心導師，
透過有意識的去練習身體覺察，進一步提升身與心的健康，邁向自我接納的旅程。
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