【安然空間】EP7:《內在女性覺醒》閱讀筆記(下)
【安然空間】廣播節目裡，分享正念(mindfulness)與覺察(awareness)，涵蓋舞動靜心、瑜珈哲學、與各式支持…
分類 靜心/ 呼吸法/省思
【安然空間】EP6:《內在女性覺醒》閱讀筆記(上)
【安然空間】廣播節目裡，分享正念(mindfulness)與覺察(awareness)，涵蓋舞動靜心、瑜珈哲學、與各式支持…
《由動入靜，由身連心》
身體蘊涵生命力、也蘊藏了各種情緒: 恐懼、喜悅、憤怒、壓抑、內疚、快樂、自責…等等。但情緒本身，無論被…
《與Swami Kashi的相遇》
有點陰雨的傍晚時分，這天是老師短暫拜訪臺灣的最後一天。抵達教室時，見Swami Kashi在廚房忙著準備深夜班…
《來深呼吸吧》
呼吸法，梵文稱pranayama，在瑜珈八支中是不可或缺的一環。 平常我們意識不到自己呼吸，是那種淺淺的、出…
【安然空間】EP2: 《大休息引導》(10分鐘)
這維持10分鐘的大休息引導詞，其中穿插一首小歌清唱—來自梅村歌曲「大自然之歌」，十分適合在以下3個時段…
《建立與身體的連結–碰觸練習》
帶領公益工作坊的過程中，經常碰到學員表示: 「我不會跳舞、我四肢不協調、我有肢障…」等語，但其實、舞蹈…
《即興舞動的感知覺受》
年節期間進行了一小段一個人的旅行，在僻靜期間，做做那些能幫助自我沉澱、享受當下時刻的事，比如: 睡醒…
《在清邁與和尚一日學習》
剛好時間配合，在泰國體驗跟和尚學習一天的靜心課程。這program 叫Monk Chat Meditation Retreat -one day…
《關於whirling meditation: 內觀體驗 》
Vipassana意思是「內觀」，但究竟要向內觀察什麼呢？想必許多初學者丈二金剛摸不著要領。是要感覺自己的身…
【內在能量之舞/舞動靜心之大哉問:Q&A】
★ Q:我不會跳舞怎麼辦? A: 許多學員在嘗試之前會面臨一個疑惑，經常事先探詢「我沒學過舞蹈也可以跳嗎?」…
【我在旅途，省思愛】
她看著我，一邊吃飯一邊幽幽地說:「我前不久離婚了。我前夫決定和一個小他20幾歲的女人在一起，那個女人看…